第5章 淦！
10月中旬的石门市气温已经比较适宜了，不过昼夜温差很大，中午能有20多度，清晨只有10度左右。
李星辰起了一个大早，太阳将出未出的时候就穿着运动服开始在院子里练习八部金刚功了。
他昨晚查了资料，上边说八部金刚功强劲好动，象征阳气方刚，宜在清晨阳光快出时选择一幽静环境习练，让全身金刚之阳气与朝阳相映同辉。
说的很……玄乎。
虽然李跃文老爷子让他当体操练，但他觉得金手指更玄乎，所以练都练了，多少信一点。
倒不是搞迷信，而是金手指确实有点东西。
如果真是体操的话，仅仅练了11次标准动作的八部金刚功不可能同时修复腰椎、颈椎、腱鞘，并且缓解肌肉疼痛。
当然，也可能是金手指确实很有东西，他昨天说金手指没用是错怪人家了。
不过也不能算是错怪，因为昨天他一边吃宵夜一边查找新的功法，结果没有如愿。
虽然国内大多数时间都是安全的，但也有当街拿到刀砍人的，所以想要找一门防身的武功。
徒手就别想了，毕竟功夫再高也怕菜刀。
所以他选来选去算了一门棍法。
虽然管制刀具之类的攻击力更强，但那也是被管制的原因。
棍子就不一样了，基本上到处都是，墩布杆、铁锹、钢管等，甚至一根树枝都行。
而且俗话说“月棍年刀一辈子枪”，也表明棍术比较好练。
结果李星辰卸了墩布杆，按照教程练了一遍之后立刻知道了这个金手指的规矩。
【无法收录攻击性功法，只能收录养生健身功法。】
气的他扔下墩布杆就去睡觉了。
所以这个金手指说强也强，说不强也不强。
如强！
不过早上醒了以后他就想明白了，养生健身就养身健身吧，当代社会不讲究打打杀杀，而是要讲究人情世故。
看到有人拿着刀在大街上行凶……赶紧打电话报警才是正理。
而且哪那么容易碰到当街行凶的，现在他最重要的是把自己的健康值提上去，有个健康的身体比什么都强。
小成境界让他练起来更加得心应手，每次都是有效练习。
练习一次的时间也向张道长的13分钟看齐了，理论上24小时之内就能修炼100次进入下一阶段！
当然，他不是机器，不能24小时连轴转，所以保守得两天时间。
到时候整整1点的属性加到体质上，就跟他健康状态的体质属性差不多了。
同时功法进阶也会让那些关节劳损进一步恢复。
而且体质属性增长之后他的恢复能力也会变强，其他的负面BUFF也能得到恢复。
这么一想只要两天时间就能恢复那么多状态，他瞬间练瘾犯了！
很有精神！
“咕噜噜~”
“怎么又饿了？”
李星辰脸色一垮。
“比我上大学‘养膘’的时候还能吃。”
继续煮泡面。
不过这东西方便归方便，但是连吃三次肉罐头蔬菜干泡面的李星辰已经有些腻了，他决定去村里的杂货铺买点新鲜食材。
毕竟这次要在家里待一段时间。
他们村没有专门的果蔬店，以前都是每5天过一次集的时候买东西，然后吃5天。
不过后来人们的生活水平上去了，杂货铺老板的货单上就多了水果蔬菜。
李星辰吃完早餐又练了一会八部金刚功才出门。
他要去的地方不是杂货铺，而是红日副食品店，进门左手边是花生、啤酒、饮料、香肠等物品的货架。
右手边是各种蔬菜、鸡蛋、蔬果等物品的货架。
再往里边是糕点、面条、饼丝和熟食，旁边的冷藏柜里是凉菜拼盘之类的东西。
扫了一圈他就知道吃什么了，炖牛肉！
买完东西之后立刻开始炖肉。
先把牛肉切成大核桃块大小，然后焯水备用。
起锅烧油把花椒、大料、葱、姜、白芷炒出香味，再放入郫县酱炒出红油。
下入牛肉煸炒，烹入黄酒快速翻炒几下，再加酱油，加入清水，大火烧开。
因为郫县酱和酱油都有盐，所以再加入少许盐就行，小火炖一个半小时会把多余的水蒸发，咸淡正好。
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李星辰起了一个大早，太阳将出未出的时候就穿着运动服开始在院子里练习八部金刚功了。
他昨晚查了资料，上边说八部金刚功强劲好动，象征阳气方刚，宜在清晨阳光快出时选择一幽静环境习练，让全身金刚之阳气与朝阳相映同辉。
说的很……玄乎。
虽然李跃文老爷子让他当体操练，但他觉得金手指更玄乎，所以练都练了，多少信一点。
倒不是搞迷信，而是金手指确实有点东西。
如果真是体操的话，仅仅练了11次标准动作的八部金刚功不可能同时修复腰椎、颈椎、腱鞘，并且缓解肌肉疼痛。
当然，也可能是金手指确实很有东西，他昨天说金手指没用是错怪人家了。
不过也不能算是错怪，因为昨天他一边吃宵夜一边查找新的功法，结果没有如愿。
虽然国内大多数时间都是安全的，但也有当街拿到刀砍人的，所以想要找一门防身的武功。
徒手就别想了，毕竟功夫再高也怕菜刀。
所以他选来选去算了一门棍法。
虽然管制刀具之类的攻击力更强，但那也是被管制的原因。
棍子就不一样了，基本上到处都是，墩布杆、铁锹、钢管等，甚至一根树枝都行。
而且俗话说“月棍年刀一辈子枪”，也表明棍术比较好练。
结果李星辰卸了墩布杆，按照教程练了一遍之后立刻知道了这个金手指的规矩。
【无法收录攻击性功法，只能收录养生健身功法。】
气的他扔下墩布杆就去睡觉了。
所以这个金手指说强也强，说不强也不强。
如强！
不过早上醒了以后他就想明白了，养生健身就养身健身吧，当代社会不讲究打打杀杀，而是要讲究人情世故。
看到有人拿着刀在大街上行凶……赶紧打电话报警才是正理。
而且哪那么容易碰到当街行凶的，现在他最重要的是把自己的健康值提上去，有个健康的身体比什么都强。
小成境界让他练起来更加得心应手，每次都是有效练习。
练习一次的时间也向张道长的13分钟看齐了，理论上24小时之内就能修炼100次进入下一阶段！
当然，他不是机器，不能24小时连轴转，所以保守得两天时间。
到时候整整1点的属性加到体质上，就跟他健康状态的体质属性差不多了。
同时功法进阶也会让那些关节劳损进一步恢复。
而且体质属性增长之后他的恢复能力也会变强，其他的负面BUFF也能得到恢复。
这么一想只要两天时间就能恢复那么多状态，他瞬间练瘾犯了！
很有精神！
“咕噜噜~”
“怎么又饿了？”
李星辰脸色一垮。
“比我上大学‘养膘’的时候还能吃。”
继续煮泡面。
不过这东西方便归方便，但是连吃三次肉罐头蔬菜干泡面的李星辰已经有些腻了，他决定去村里的杂货铺买点新鲜食材。
毕竟这次要在家里待一段时间。
他们村没有专门的果蔬店，以前都是每5天过一次集的时候买东西，然后吃5天。
不过后来人们的生活水平上去了，杂货铺老板的货单上就多了水果蔬菜。
李星辰吃完早餐又练了一会八部金刚功才出门。
他要去的地方不是杂货铺，而是红日副食品店，进门左手边是花生、啤酒、饮料、香肠等物品的货架。
右手边是各种蔬菜、鸡蛋、蔬果等物品的货架。
再往里边是糕点、面条、饼丝和熟食，旁边的冷藏柜里是凉菜拼盘之类的东西。
扫了一圈他就知道吃什么了，炖牛肉！
买完东西之后立刻开始炖肉。
先把牛肉切成大核桃块大小，然后焯水备用。
起锅烧油把花椒、大料、葱、姜、白芷炒出香味，再放入郫县酱炒出红油。
下入牛肉煸炒，烹入黄酒快速翻炒几下，再加酱油，加入清水，大火烧开。
因为郫县酱和酱油都有盐，所以再加入少许盐就行，小火炖一个半小时会把多余的水蒸发，咸淡正好。
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